ميسوفونيا (Misophonia) اختلالي است كه در آن افراد از صداهايي كه از نظر ديگران طبيعي هست، نفرت شديد دارند. اينگونه افراد معمولاً توسط صداهاي دهاني تحريك ميشوند. صداهايي مانند نفس كشيدن، حتي غذا خوردن و جويدن ديگران باعث آزار و اذيت آنها ميشوند. صداهاي ديگر مانند صداي انگشت و يا ضربه زدن به صفحه كليد باعث واكنش افراد مبتلا به اختلال ميسوفونيا ميشود. اين اختلال از خفيف تا شديد متغير است. در اين مطلب از جوان ايراني به بررسي علائم اختلال ميسوفونيا يا صدا بيزاري پرداخته و نحوه درمان آن را براي شما بيان ميكنيم.
صدا بيزاري يا ميسوفونيا چيست؟
احتمالاً در اطراف خود با افرادي مواجه شدهايد كه نسبت به صداهاي خاص واكنشهاي منفي داشته، روح و روان آنها به هم ميريزد و بسيار عصبي ميشوند.جوان ايراني (irjavan.com)
طي تحقيقات انجام شده، ميسوفونيا يك اختلال عصبي شناختي است و معمولاً افراد اطلاعات زيادي در مورد آن ندارند. نام ديگر اين اختلال، نفرت از صدا نيز ناميده ميشود، همچنين به عنوان سندروم حساسيت انتخابي صدا نيز شناخته ميشود. افراد مبتلا به اختلال ميسوفونيا در زندگي دچار مشكلات شديد شده، همچنين توانايي آنها براي تعامل با ديگران بسيار محدود است.
نشانههاي اختلال ميسوفونيا
افراد مبتلا به صدا بيزاري و يا اختلال ميسوفونيا از مهمانيها، دورهميها، گردهماييهاي اجتماعي و هر جمعي اجتناب ميكنند.
برخي از اينگونه افراد ممكن است صداهاي اطراف خودشان را تقليد كنند.
محركهاي اختلال ميسوفونيا
شايعترين محركي كه افراد مبتلا به اختلال ميسوفونيا را آزار ميدهد، صداهاي دهاني است. در برخي از مواقع ممكن است افراد ديگر غذا يا نوشيدني را هورت كشيده، صداي قورت دادن، پاكسازي گلو، تنفس بلند، خورد كردن غذاها و مواردي از اين قبيل، اينگونه افراد را اذيت ميكند.
همچنين صداي خشخش كاغذ يا پارچه، تيك تاك ساعت، صداي جيرجيرك، گنجشك، پرندگان و يا صداي كليك كردن، اينگونه افراد مبتلا به اختلال ميسوفونيا را بسيار آزار ميدهد. همچنين در برخي از مواقع ممكن است ماليدن بيني، تكان دادن دست و پا نيز اينگونه افراد را ناراحت كند.
علت اختلال ميسوفونيا چيست؟
ازآنجاييكه افراد كمي با اين اختلال درگير هستند، درنتيجه ميزان آگاهي مردم بسيار كم است. اما ما در مجله جوان ايراني سعي كرديم توضيحات لازم را ارائه دهيم. در اين بخش به بررسي علتهاي احتمالي اين اختلال ميپردازيم.
برخي از تحقيقات انجام شده نشان ميدهد كه علت ابتلا به ميسوفونيا در بسياري از افراد ژنتيكي است.در برخي از افراد مبتلا به اين اختلال، هنوز علت آن مشخص نشده و به طور ناگهاني مبتلا ميشوند.برخي از افراد به دليل مشكلات عصبي و روانشناسي به اين نوع اختلال مبتلا ميشوند.
درمان اختلال ميسوفونيا (۸ راهكار كاربردي)
افرادي كه مبتلا به اختلال ميسوفونيا و يا صدا بيزاري هستند، بايد ياد بگيرند كه چگونه وضعيت زندگي روزمره خود را مديريت كنند. در ادامه به بخشي از اين موارد اشاره ميكنيم.
۱) استفاده از سمعك يا گوشگيرشما عزيزان ميتوانيد وسيلهاي مانند سمعك يا گوشگير را در گوش خود بگذاريد. در اين صورت صداي شبيه آبشار در گوش شما ايجاد شده و باعث ميشود كه واكنش شما به محركها كاهش پيدا كند.
در برخي از اوقات ميتوانيد از هندزفري يا هدفون نيز استفاده كنيد.
۲) سبك زندگي خود را تغيير دهيدورزش را به صورت منظم انجام داده، پيادهروي كنيد، به موقع بخوابيد، و سر ساعت بلند شويد، همچنين خواب كافي داشته باشيد. سعي كنيد در زندگي استرس خود را مديريت كنيد.
۳) مراجعه به روانشناسيكي ديگر از راهكارهايي كه ميتوانيد زندگي خود را به بهترين شكل ممكن مديريت كنيد، اين است كه به همراه خانواده نزد مشاور برويد. اين اختلال كل خانواده را درگير ميكند. بنابراين سعي كنيد همه با هم حضور داشته باشيد. مشاوره به شما ياد ميدهد كه در زماني كه صداهاي آزاردهنده ايجاد ميشود چگونه شرايط را كنترل كنيد.
۴) ترك محيطيكي ديگر از راهكارهايي كه ميتوانيد انجام دهيد تا نشانههاي ميسوفونيا در شما كاهش يابد، اين است كه محيط پر از صداهاي آزاردهنده را ترك كنيد. شما عزيزان بايد بدانيد كه مجبور به تحمل هيچگونه شرايطي نيستيد، بلكه ميتوانيد زندگي خود را در هرلحظه تغيير دهيد.
۵) درمان تي آر تيدر روش درماني تي آر تي افراد آموزش ميبينند كه چگونه در برابر صداهاي آزاردهنده تحمل خودشان را بالا ببرند.
۶) ايجاد آرامش در محيطهر فعاليتي كه باعث آرامش شما ميشود را در منزل انجام دهيد. به عنوان مثال ميتوانيد نوشيدنيهاي آرامبخش ميل كنيد يا اينكه از تمرينهايي براي آرامش عضلات خود بهره ببريد. مديتيشن كنيد و با افرادي ارتباط داشته باشيد كه به شما آرامش ميدهند.
۷) پيادهرويسعي كنيد در طول روز چند ساعتي را اختصاص دهيد تا در طبيعت قدم بزنيد و يا اينكه در هرجايي كه تمايل داريد به پيادهروي بپردازيد.
۸) كمك گرفتن از اطرافياناز دوستان و اطرافيان خود خواهش كنيد كه شما را درك كنند تا بتوانيد روند درمان را به خوبي سپري كنيد. افراد داراي خانوادههاي فهيم و با عقل و شعور كه قدرت درك بالاتري دارند، بسيار سريعتر ميتوانند روند درمان را طي كنند.
ارتباط استرس با اختلال ميسوفونيا
ميسوفونيا ارتباط مستقيم با ايجاد استرس دارد. درواقع افرادي كه دچار استرس و اضطراب هستند، احتمال ابتلا به ميسوفونيا در آنها بسيار زياد است. همچنين اختلال صدا بيزاري باعث ميشود استرس آنها افزايش پيدا كند.
بهترين راهكار اين است كه شما در زندگي بتوانيد استرس خود را مديريت كنيد.
ارتباط اختلال ميسوفونيا با اوتيسم
برخي از روانشناسان بر اين باورند كه كودكان مبتلا به اوتيسم به برخي از صداها به ويژه صداهاي بلند واكنشهاي خاصي نشان ميدهند. درنتيجه ممكن است بين اين اختلال و اوتيسم رابطهاي وجود داشته باشد.
تفاوت اختلال ميسوفونيا با فنوفوبيا
بيماري فنوفوبيا به معناي ترس از صداهاي بلند است. اگر صداي ناگهاني و غيرمنتظره پيش بيايد باعث استرس و اضطراب اينگونه افراد ميشود. اما اختلال ميسوفونيا از صداهاي خاص مانند صداي كيبورد يا ملچ ملوچ كردن و مواردي از اين قبيل بسيار عصباني شده و واكنشهاي بسيار بدي از خودشان نشان ميدهند.
نظرات افراد مبتلا به ميسوفونيا
♦ افرادي كه مبتلا به اختلال ميسوفونيا هستند بر اين باورند كه دچار بيماري كلافه كنندهاي شدهاند كه حتي دارو يا جراحي براي درمان آن وجود ندارد. ساير نظرات اينگونه افراد را در ادامه بررسي ميكنيم.
♦ افراد مبتلا به اين اختلال بيان ميكنند كه نميتوانند به خوبي به همسر و بچههايشان رسيدگي كنند و مدام با آنها درگير ميشوند.
♦ در برخي از مواقع كنترل شرايط از دست اينگونه افراد خارج شده و باعث ناراحتي آنها ميشود.
♦ برخي از افراد گزارش كردهاند كه همسر آنها به اختلال ميسوفونيا مبتلا شده، اما هيچوقت نميخواهد مشكلش را بپذيرد. افرادي كه اين اختلال را دارند حتي اجازه نميدهند كسي در خانه غذا بجود، مدام به ساير اعضاي خانواده ميگويد كه شما ملچ مولوچ ميكنيد. به طور كلي آرامش و آسايش افراد را با ايراد گرفتن به هم ميزند.
♦ افرادي كه مبتلا به اين اختلال هستند بيان ميكنند كه تمام روز را هندزفري دارند. زيرا هيچكدام از اعضاي خانواده آنها را درك نميكند، حتي صداهاي عجيب و غريبي از خودشان در ميآورند.
♦ برخي از افراد بر اين باورند كه اين اختلال زندگي را براي آنها جهنم كرده و بيماري آنها مدام در حال پيشرفت هست. ازآنجاييكه اين اختلال درمان قطعي ندارد، اينگونه افراد را بسيار ناراحت ميكند.
♦ برخي از افراد بيان ميكنند حتي صداي آهنگ آنها را آزار ميدهد و در برخي از مواقع مجبور هستند كه از گوشگير استفاده كنند.
♦ صداي تاپ و توپ همسايه بالايي اين افراد را بسيار آزار ميدهد و حتي ممكن است تا مرز جنون پيش بروند.
♦ افرادي كه مبتلا به اختلال ميسوفونيا هستند، ممكن است حتي با صداي اعضاي خانواده و همسايه دچار حملات پانيك شده و به مرور زمان دچار افسردگي شوند.
♦ برخي از افراد صداي آدامس جويدن و خوردن ساده ديگران خسته شده و كم كم از ديگران متنفر ميشوند.
♦ اين اختلال ممكن است جلوي موفقيت بسياري از اين افراد را بگيرد. آنها بيان ميكنند كه زندگي بسيار وحشتناكي دارند.
♦ خانوادههاي برخي از اين افراد لجبازي ميكنند. به عنوان مثال نوشابه را با صداي بلند هورت كشيده، كاهو و سيب را محكم گاز ميزنند. خلاصه به هر طريقي تمايل دارند كه لجبازي كنند.
♦ افراد مبتلا به صدابيزاري يا اختلال ميسوفونيا حتي ممكن است نسبت به صداي صاف كردن گلوي ديگران نيز حساس بوده و صحبت با ديگران براي آنها عذابآور شود.
♦ برخي از افراد بيان ميكنند كه عاشق پدر مادرشان هستند، اما هنگاميكه صداي آنها را ميشنوند، ميخواهند كه سرش را به ديوار كوبيده و از ناراحتي بميرند. آنها ميگويند اين اختلال از سرطان هم بدتر است!!
♦ افرادي كه مبتلا به ميسوفونيا هستند به مرور زمان با ديگران فاصله پيدا كرده و از آنها دور ميشوند.
♦ برخي از افراد گزارش كردند كه اين اختلال در زندگي شخصي آنها اختلال ايجاد كرده است. آنها براي رفتن به هر مكاني دچار استرس و اضطراب ميشوند. حتي به رستوران نميروند زيرا ميترسند كه صداي غذا خوردن ديگران آنها را عذاب دهد.
♦ برخي از افراد گزارش كردند كه والدين آنها صداهاي عجيب غريب از خودشان در ميآورند. به عنوان مثال صداي سگ ميدهند و يا صداي خوك در ميآورند. والدين سعي ميكنند با اينگونه صداها باعث آزار و اذيت فرزندان شوند.
♦ خانوادههايي كه داراي فرزنداني هستند كه مبتلا به صدا بيزاري و يا اختلال ميسوفونيا هستند، ممكن است در گوش فرزندان خود صداهاي دربياورند!! پيشنهاد ما اين است كه فرزندان خود را اذيت نكنيد، زيرا آنها از شما بيزار ميشود.
سن شروع اختلال ميسوفونيا
سن خاصي براي اين اختلال گزارش نشده است، اما معمولاً افراد بين ۹ تا ۱۳ سالگي مبتلا ميشوند. البته اختلال صدا بيزاري و يا ميسوفونيا در دخترها بسيار بيشتر از پسرها گزارش شده است.
البته دقت كنيد به ويژه در سنين كم اگر افراد از برخي صداها بيزار باشند، نشانه اختلال نيست. به عنوان مثال اگر از كشيدن ناخن روي تخته سياه ناراحت هستيد، هيچ مشكلي ندارد، اما برخي از صداها فقط تعداد كمي را ناراحت ميكنند، مانند صداي بوق زدن يا غذا خوردن ديگران
اگر به اين صداهاي طبيعي واكنش خاصي نشان ميدهيد، احتمالاً شما مبتلا به اختلال ميسوفونيا هستيد.
عوارض اختلال صدا بيزاري يا ميسوفونيا
افرادي كه مبتلا به اين نوع اختلال هستند، از رفتن به مكانهاي شلوغ اجتناب ميكنند! زيرا احتمال ميدهند كه صداهاي اطرافيان باعث اذيت آنها شود. همچنين ممكن است اينگونه افراد شغل خود را ترك كنند، زيرا سروصداي همكاران هرچقدر هم كه كم باشد اما باعث آزار و اذيت اينگونه افراد ميشود.
افراد مبتلا به اختلال ميسوفونيا معمولاً به افسردگي مبتلا ميشوند. زيرا آنها نميتوانند احساس خود را با خانواده در ميان بگذارند و همهچيز را در درون خود نگه ميدارند.
اختلال ميسوفونيا ممكن است فرد را دچار وسواسهاي عملي اجباري و فكري كند.
خلاصه
همانطور كه به طور كامل شرح داديم ميسوفونيا يا صدابيزاري به معناي شرايطي است كه افراد از صداهاي خاصي نفرت دارند. در اينگونه افراد صداهايي مانند جويدن در دهان، خرخر كردن افراد و مواردي از اين قبيل باعث آزار و اذيتشان ميشود.
در اين مطلب از جوان ايراني به چگونگي كنترل اين شرايط پرداختيم. اگر شما عزيزان نيز تجربهاي در اين مورد داريد خوشحال ميشويم در بخش نظرات پيام خود را ثبت كنيد.
اختلال ميسوفونيا يا صدا بيزاري چيست؟ آيا از صداهاي معمولي متنفر هستيد؟
بازدید:
